Niezbędny poradnik dla zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych. Leszek Michalski przystępnie wyjaśnia fachowe terminy, szczegółowo opisuje reżimy i zasady treningowe. Nawiązując do zasad opracowanych przez Joe Weidera, prezentuje nowy model treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe. Szczegółowo opisuje istotę reżimów treningowych i korzyści wynikające z ich zastosowania w treningu, a także rozgrzewkę oraz okresy: przejściowy, budowania siły mięśniowej, budowania masy mięśniowej, kształtowania masy mięśniowej i budowania separacji. Uzupełnieniem treści dotyczących treningu jest obszerny rozdział poświęcony witaminom, minerałom i nowoczesnej suplementacji, jak również propozycje diet w poszczególnych okresach treningu. Leszek Michalski – trener kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w latach 1998-2012. Prezes, wykładowca Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów Sylwetka. Sędzia klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowca na kursach Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej dla instruktorów rekreacji ruchowej ze specjalizacji fitness – ćwiczenia siłowe, w pionie szkolenia Miejskiego Ogniska TKKF w Toruniu (od 1991 r.). Autor bestsellerowego poradnika „Kulturystyka. Kształtowanie sylwetki” oraz serii „Siła, Sprawność, Piękno” z ćwiczeniami dla mężczyzn na poszczególne partie mięśniowe.

ISBN: 978-83-7898-050-6

Oprawa: miękka

Liczba stron: 288

Wysokość: 210 mm

Szerokość: 148 mm

Grubość grzbietu: 16 mm

Numer wydania: 2

Rok wydania: 2014

Kategoria: SPORT

Język oryginału: polski

* wysyłamy za pośrednictwem Royal Mail 

* podczas zakupu dokonujesz wyboru - wysyłka ekonomiczna, priorytet, rejestrowana.

* poza granice Wielkiej Brytani wysyłamy tylko przesyłki rejestrowane

* zastrzegamy sobie prawo do nadania przesyłki kurierem, jeśli paczka jest duża

* we post via Royal Mail 

* you choose the option: economy, standard, recorded.

* international post - only signedFor.

* if there is a larger heavy package we may use a courier company instead of Royal Mail

* akceptujemy płatności paypal

* jeśli wolisz przelew bankowy, napisz do nad

* nie akceptujemy gotówki ani czeków

* we accept paypal, including all major credit and debit cards

* if you prefer the bank transfer, please email us 

* we do not accept cash or cheques

* zwroty akceptujemy w ciagu 14 dni od daty otrzymania zakupów. 

* jesli chcesz odeslac ksiazke, KONIECZNIE sie z nami skontaktuj przed jej wysylka. 

* koszt przesylki zwrotnej rozliczamy tylko wowczas, gdy ksiazka byla niezgodna z opisem.

* we do accept payments if you return your shopping within 14 working days from the date you have received your items. 

* please do contact us before sending your item back. 

* unfortunately, we cannot refund P&P charges

Bardzo prosimy o natychmiastowy kontakt, jesli: 

* otrzymales wiadomosc o nadaniu przesylki, ale nie masz przesylki, a minal termin podany przez ebay. Nie czekaj zbyt dlugo, i nie denerwuj sie niepotrzebnie – napisz do nas, musimy wiedziec o tym, ze nadal czekasz na ksiazke! 

* otrzymales przesylke, i ksiazka w srodku jest uszkodzona jesli zawartosc wysylki nie zgadza sie z opisem, napisz do nas, abysmy mogli cos z tym zrobic – sporadycznie sie zdarza, ze przesylka jest w drodze zniszczona 

* napisz do nas równiez wówczas, gdy cokolwiek innego nie spelnilo Twoich oczekiwan. Pamietaj – stawiamy na to, abys byl w 100% zadowolony z zakupów, abys do nas wracal i nas polecal! Jesli jest cos, co mogloby byc zrobione lepiej – wyslij do nas emaila!!!

Please email us immediately, if:

* you have received a dispatched message, however within the stated by ebay time the parcel is still NOT with you; please do not wait longer as the book could be lost and we need to know about that. The best way to let us know is email us directly! 

* you have received the package, however the book is damaged – if the item is not as described, or it condition varies, then again please email us. It may happened that books are damaged while in posting – we are more then happy to assist you with this problem – we just need to know about it! 

* write to us also if there is any other issue with anything else – remember, we do our best to make you happy with us, we would like you to come back to us and to recommend us to your friends, so your feelings are very important to us. Anything could be better done, please let us know!

supremeauctiononlinesoftware.widgets.GalleryBasic.swf